רוצה להצליח להיות אי של שקט בתוך ים סוער אבל לא יודעת איפה להתחיל?
איך להיות המטפלת של עצמך
מאת: כנרת דן מטפלת רגשית
פסיכותרפיסטית ACT ומיינדפולנס
עוזרת לנשים המתמודדות עם רגשות עצמתיים °
חמלה עצמית וכלים פרקטיים להתמודדות °
מבינה באנשים רגישים מאוד🌿
על הסדנא:
סדנא חוויתית ומעשירה שתלמד אותך איך להחזיר לעצמך את היכולת להיות רגועה ומחוברת לעצמך.
סדנא שבאה לתת כלים מעשיים לטיפול עצמי ביום יום לנשים.
על איכות חיים, נשים, פרקטיקה ליומיום, והיכולת להיות כאן ועכשיו.
5 שעות של למידה מעצימה ובסופן את יודעת מה לעשות כדי לעזור לעצמך להיות שם עבורך כשאת צריכה.
אם את מוצאת את עצמך בתקופה האחרונה מוצפת מאירועים חיצוניים ורגשות גדולים והכל חודר אליך ומשפיע על היכולת שלך לתפקד בצורה שלווה ושמחה…
אם את מרגישה שאת פחות איתנה ויציבה מבעבר, אולי מרגישה יותר מפוזרת ורוצה למצוא את ה-center שלך מחדש…
אם הסטרס מורגש אצלך יותר בתקופה האחרונה ולעתים את מרגישה שהוא מנהל אותך…
אם את חווה לחץ, חרדות, מחשבות מטרידות שלא עוזבות אותך וזה כבר זולג לכל תחום בחיים – בית, משפחה, עבודה..
אנחנו יודעות בדיוק מה את מרגישה. למעשה, המקום הזה מוכר לכל אחת מאיתנו באופן אישי.
בתור נשים רגישות אנחנו לובשות את הרגש על השרוול ובעבר זה היה מכתיב לנו את כל היום. אם משהו לא הסתדר, זה היה מורגש באופן עוצמתי והיינו נתפסות על זה ומתקשות להשתחרר.
לא סתם כל אחת מאיתנו הלכה לעולמות הטיפול, לעבור מסע של דיוק עצמי כדי שנוכל לטפל בעצמנו.
היום יש לנו את הכלים כדי לעזור לעצמנו בימים שבהם העולם מרגיש שהוא גדול עלינו. וכעת השליחות היא להעביר את זה הלאה.
זה יכול להיות אחרת כשיש לך את הכלים לעזור לעצמך.
אנחנו מזמינות אותך לסדנת עומק שתעזור לך להצליח להיות המטפלת של עצמך!
סדנא חווייתית, מהנה ויצירתית שבה תלמדי איך לעשות את זה
בדיוק כדי שתוכלי לקחת את זה אליך לחיים.
כאן כל הפרטים:
מרכז פרמטה – מקום לשהות בו. רחוב וולפסון 9, ת”א.
יום שישי, 13.9.24, 09:00-14:00
וזה גם הזמן לסיכום קצר:
ריטריט יום מושקע של חמש שעות, מגוון כלים פרקטיים להתמודדות יעילה עם מה שאת עוברת, חיבור לקהילה איכותית ואינטימית שמבינה אותך ורואה אותך בעיניים טובות, חומרים והפתעות לאורך הריטריט, כיבוד מפנק, סיכום שהולך איתך גם אחרי הריטריט עם כל הכלים כדי שתזכרי ליישם באמת וגם את האפשרות להתייעץ איתנו בשבוע לאחר הריטריט.
ההשקעה שלך בעצמך היא:
380 ש”ח בלבד! להרשמה כאן באתר, במקום המחיר המלא: 456 ש”ח
מה נעשה בסדנא:
כמוני כמוך
ניפגש במרחב נשי ותומך שבו יש לך מרחב להיות את. נכיר שכל אחת עוברת את המסע שלה, נסיר את השיפוטיות ונמצא את השווה
תרגול תנועה
חימום הגוף ותנועה למען זרימה וחיבור לעצמנו
היכרות עם מדיטציה
נתרגל יחד מדיטציה קצרה להסרת רעשי רקע וקרקוע, מתאים למתחילות ומנוסות, כדי שתוכלי לקחת איתך ליומיום
נלמד "לחשוב רגשות"
תכירי את טווח הרגשות לעומק ותזהי אילו רגשות דומיננטיים חיים בך בתקופה הנוכחית ומה את יכולה לקחת כדי לסייע לעצמך כבר בשלב הזה
יצירה טיפולית
כשהידיים עובדות הלב נפתח. דרך כוונה ודיוק את תיצרי ותתחברי לעוצמה שלך שאולי כבר שכחת שהיא קיימת
תחושת בטן
הרצאה מעשירה וחווייתית שמלמדת אותך לאבחן את הרגשות שלך דרך הבטן בהסתכלות על המרידיאנים בגוף
נתכבד ונתחבר
על כוס תה או יין וכיבוד ערב טבעוני ומזין יהיה זמן להתרענן, לנוח ולהכיר
סיכומים ומתנות
בסיום הסדנא את יוצאת עם תרגילים וכלים פרקטיים להרגעה וויסות עצמי “לשעת צרה” שהולך איתך
עם מה תצאי מהסדנא:
- עם כלים לעזור לעצמך מתי שרק תרצי
- עם תחושת מסוגלת שאת יכולה להיות שם עבור עצמך ועבור אחרים
- עם היכולת לזהות אילו רגשות את חווה, לתת להם מילים ולהבין איך לעבוד איתם בצורה מיטיבה
- עם ההבנה והסיפוק שאת לא תלויה באף אחד ושום גורם חיצוני וכי יש לך את הידע והיכולת להיות המטפלת של עצמך
מנחות הסדנא:
תמר אנגלשטיין
מטפלת בשיאצו ורפואה סינית ויפנית בקליניקה פרטית. מורה לשיאצו במכללת “ברושים”.
את עולם הטיפול הכרתי כבר בגיל 8, כשהייתי באה עם הוריי לבקר חברים קרובים שהיו מבקשים ממני עיסוי קצר תמורת 5 שקלים (כנראה שכבר אז הבנתי שיש לי “ידיים טובות”).
בבגרותי עברתי דרך הרבה תחומים, ביניהם גם למדתי לתואר ראשון בהיסטוריה ובלשנות, שם נחשפתי לעולם הזן בודהיזם. הבנתי שאני רוצה להעמיק בעולם הזה, וכך הגעתי אל השיאצו. החלטתי ללמוד רפואה סינית ושיאצו במכללת ברושים.
במהלך הדרך הספקתי להיות אסיסטנטית במרפאה לפוריות האישה “לטבע נולדה”, להתנדב בבית החולים השיקומי “רעות” ולעבוד בקופת חולים מאוחדת כמטפלת שיאצו.
אני אוהבת ללוות נשים בקליניקה ומאמינה שבכל אחת טמונות היכולות לרפא את עצמה, פיזית, נפשית ורוחנית.
כנרת דן
פסיכותרפיסטית בגישת ACT ומיינדפולנס מבוסס חמלה.
מטפלת בנשים ואימהות בטיפולים פרטניים ומנחת סדנאות טיפוליות.
מאמינה שלכל אדם מגיע לחיות ברווחה נפשית יציבה ובריאה וכי הדרך לשם היא היכולת לחיות בכאן ועכשיו תוך התמודדות עם כל מה שהרגע מביא עימו.
ההקשבה לעצמנו ללא שיפוטיות, בחמלה ובעיקר עם ההבנה שגם עולמנו הפנימי זקוק למרחב בטוח להיות.
אשת חינוך עם זיקה לילדים והורים בעולם החינוך המיוחד והשיקום יחד עם המורכבויות שאלו מביאים עימם.
מבינה באנשים רגישים מאוד.
אמא ובת זוג.
בואי כמו שאת.
