איך להכיר את המחשבות שלך ולצאת מחוזקת מהצד השני
סדנת היכרות עם מיינדפולנס בעבודה עם מחשבות
תגידי,
איך הלב שלך עכשיו? עד כמה עמוס לו?
ואיך הראש שלך? עם איזה כמות מחשבות את מסתובבת לך ביומיום?
לפעמים, כל מה שאנחנו יכולות זה לסחוב את המערבולת התמידית שלנו יחד איתנו ולשרוד את היום שלפנינו. מטלה ועוד מטלה, נבחרות בפינצטה אלו שחייבות לקרות, דוחפות אותנו לצד השני של השעה הבאה. ואז מנוחה מנטלית.
דבר ועוד דבר
בכל פעם לראות רק קצת קדימה, כי אם נעז יותר נסתכן ב-’ראש שקט’.
ולמי יש ראש לזה עכשיו. אצל כולם הוא רועש.
המון מוטל עליך.
מעבר לכמות משימות בלתי נגמרות ביום, את גם צריכה איכשהו לדעת ולהחזיק את הערכים והדעות שלך, לתכנן את הימים הבאים, אולי את סוף השבוע, אולי את הלו”ז של הילדים. לדאוג להכניס את השיחה הטלפונית שאת דוחה, ולסדר את העניין ההוא שפשוט את לא מגיעה אליו, ומה זה אומר עליך שפחות קל לך בתחום אחד והאם ‘ככה אני’ זו מחשבה קבילה בכלל.
וזו רק נקודת הפתיחה אל כמות של מחשבות מסתעפות, בלתי נגמרות, מציפות לעתים, מנציחות תסכולים, רואות קטסטרופות ומנפצות זהויות.
מה אם הייתי אומרת לך שהמחשבות שאת חושבת משפיעות על התפקוד היומיומי שלך?
ומה אם הייתי אומרת לך שהפתרון לחיים איכותיים יותר, מחוברים לעצמך ומאושרים יותר הוא לא להרחיק ולהעלים את כל המחשבות האלו (זה לא אפשרי) אלא להכיר בכך שהן קיימות ולייצר לעצמך חוסן איתן מפני טלטלות המחשבות שלך עצמך?
לא דרך מלחמה.
דרך חמלה.
שלום.
בעוד שבוע בדיוק אני עורכת סדנא ממוקדת שבאה לתת לך מקום ולאפשר לך להבין איך את עובדת עם המחשבות שלך, להתנסות עם מתן מרחב אמיתי למה שחי לך בראש (מבלי לעורר טריגרים!) ולראות איך זה יכול לאפשר לך את עצמך בחזרה.
סדנת היכרות עם מיינדפולנס בנושא עבודה עם מחשבות.
אם את מרגישה מוצפת ורק רוצה שהמחשבות ייעלמו כדי שתוכלי לחזור להיות את – אני מזמינה אותך לעבוד איתי, בדרך פרקטית התנסותית דרך עיניים של חמלה עצמית כדי שתוכלי להפסיק לברוח מעצמך ועדיין להרגיש טוב יותר.
*הסדנא בעלות סמלית ונגישה*
